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莲子薏仁帮助身体“祛湿除霉”(图)

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中医认为,风、寒、暑、湿、燥、火是自然界六种不同的气候变化,称为“六气”。六气的不断运动变化,决定了一年四季气候的不同,正常情况下,机体通过自身的调节,对六气有一定的适应能力,一般不会使人体发病。《黄帝内经》云:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”。

自测一下是否“中湿”了

出现以下症状你也许就感受湿邪了:

(1)头重如裹、身体困重 、疲乏无力(2)关节酸痛、漫肿(3)下肢水肿(4)口甜、口粘、口虽渴而不欲饮水(5)皮肤起疱疹、搔痒、渗液(6)尿频、急、痛(7)大便稀溏或不爽,粘滞难冲(8)舌苔腻

四种原因导致“中湿”?

(1)饮食不节(内湿):恣食生冷、过食肥甘、辛辣、酗酒、饥饱不一、暴饮暴食;

(2)情志不调(内湿):长期抑郁,情志不畅,肝气郁结,肝木克土,脾气受损;思虑过度,也可伤脾;

(3)外感湿邪(外湿):如阴雨潮湿、居住环境湿度大等,湿易困脾,脾运不健,湿浊内生;

(4)部分药物:抗生素、阿司匹林等,伤了脾脏,脾阳不足。

几招教你“祛湿除霉”

(1)早餐做莲子薏仁粥:莲子30克、薏仁15克、胡椒5克、糯米100克。将莲子肉、薏仁、胡椒捣碎,和糯米一同放入砂锅内,加水适量煮成粥,当早餐食用。适合因多食生冷、寒湿内停,脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛病症。

(2)平时可多喝中药代茶饮,用新鲜玉米须一把(约30-50g)以清水浸泡半小时后,加入700ml水煮成400ml,当水喝,每周1-2次。玉米须有利于消肿作用,对水肿、肥胖病人比较好;如果治疗湿重腹泻、肥胖乏力,可用藿香荷叶茶,鲜藿香10g,荷叶10g洗净,泡茶饮,有健脾化湿作用,每周喝3-5次。

(3)每天提升阳气自我艾灸保健穴位:足三里和丰隆穴,足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。丰隆穴位于小腿内侧,从外脚踝向上大约8寸左右的位置。每天坚持艾灸、按摩大约5到8分钟,对于脾胃虚弱的患者都适用,且操作简单。

(4)晚上用中药泡脚:温水加入西瓜翠衣、荷叶、艾草、生姜、花椒,泡至脚踝左右的高度,每晚坚持有袪湿作用。

作者:冯瑶 胡林